Doel van valpreventie
Voorkomen van valongevallen door ouderen bewuster te maken van risicofactoren en hun balans, conditie en zelfvertrouwen te verbeteren.
Valpreventie
In Balans valpreventie
Elke 5 minuten beland er een 65-plusser op de spoedeisende hulp door een valongeluk. Waarbij de gevolgen ernstig kunnen zijn.
In Balans is een valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Tijdens In Balans gaan ouderen in een groep van maximaal 8, en onder begeleiding van een fysiotherapeut aan de slag om de kans op een val zo klein mogelijk te maken.
Voor wie?
Deze lessenreeks is speciaal ontworpen voor senioren, die sterker in hun schoenen willen staan en het risico op vallen willen verkleinen
Aanpak van valpreventie
Valpreventieprogramma gericht op zowel de bewustwording van risicofactoren als het verbeteren van balans, mobiliteit, conditie en zelfvertrouwen
De In Balans training bestaat uit 13 wekelijkse cursus bijeenkomsten. Waarvan de eerste bijeenkomst een informatie bijeenkomst zal zijn. In de overige 12 bijeenkomsten zullen er oefeningen gedaan worden en voorlichting gegeven over bewegen, risicofactoren om te vallen en hoe dit te voorkomen.
Om deze effectiviteit te behalen is het belangrijk om In Balans uit te voeren met de volgende
werkzame elementen:
- In Balans combineert balansoefeningen en functioneel trainen met kracht en Tai Chi
- Deelnemers aan In Balans trainen 1x 1 uur gezamenlijk en doen daarnaast
huiswerkoefeningen om aan de gewenste belasting te komen (in totaal wordt er dus
minimaal 2 uur getraind) - Na de 13 weken durende interventie wordt doorgegaan met bewegen om de effecten
te behouden
Opgeven kan via de SWOP Valpreventie
Esmee Weinholt
Esmee Weinholt is een gepassioneerde fysiotherapeut, afgestudeerd in 2024. Zij is gespecialiseerd Ruiterfysiotherapeut en haar interesse ligt bij kinderen, revalidatie na botbreuken en oncologie patiënten. Ze is de aangewezen specialist voor de In Balans valpreventie cursus voor 65-plussers.