Pijn in de onderrug is een van de meest voorkomende klachten die we in onze praktijk in Nootdorp zien. Het kan variëren van een lichte, zeurende pijn na een lange werkdag tot een scherpe, stekende pijn die u belemmert in uw dagelijkse bezigheden. Gelukkig is er in de meeste gevallen goed iets aan te doen.
Veelvoorkomende oorzaken van lage rugpijn
Rugklachten ontstaan vaak door een combinatie van factoren. Een van de belangrijkste is overbelasting, bijvoorbeeld door:
- Een verkeerde houding: Langdurig zitten achter een bureau, of juist zwaar lichamelijk werk.
- Vertillen of een verkeerde beweging: Een plotselinge, onverwachte beweging kan al genoeg zijn.
- Te weinig beweging: Dit zorgt ervoor dat de spieren in de rug en rondom de romp (core-spieren) verzwakken, waardoor ze de wervelkolom minder goed kunnen ondersteunen.
- Stress: Aanhoudende spanning leidt vaak tot een onbewuste, verhoogde spierspanning, wat de rug extra belast.
Hoe wij u helpen bij rugklachten
Als u bij ons komt met rugpijn, beginnen we altijd met een uitgebreid gesprek en onderzoek. We willen niet alleen weten waar de pijn zit, maar ook wat de oorzaak is. Afhankelijk van wat we vinden, stellen we een persoonlijk behandelplan op. Dit kan bestaan uit:
- Manuele therapie: Als de gewrichten in de rug niet goed bewegen, kunnen we met specifieke mobilisaties of manipulaties de bewegingsvrijheid herstellen. Dit geeft vaak directe verlichting.
- Dry needling: Bij hardnekkige spierknopen kan dry needling helpen om de spieren snel te laten ontspannen.
- Oefentherapie: U krijgt gerichte oefeningen om de stabiliteit en kracht van uw romp- en rugspieren te verbeteren. Dit is essentieel om te voorkomen dat de klachten terugkeren. Onze oefenzaal is hiervoor volledig uitgerust.
- Houdingsadvies: We geven praktische tips voor uw werkplek of dagelijkse activiteiten.
Herkent u deze klachten? Wacht niet tot de pijn erger wordt. Neem contact met ons op voor een afspraak, dan zoeken we samen naar de oorzaak en de juiste oplossing voor uw rugpijn.